miércoles, 17 de septiembre de 2014
¿Que tan importante es el Ejercicio?
Se estima que el ejercicio es uno de los
elementos más necesarios e importantes para llevar un estilo de vida saludable,
que se complementa además con el consumo de alimentos saludables y en la
limitación del consumo de sustancias dañinas como el tabaco o las drogas.
La
importancia del ejercicio radica en el hecho de que es una de las mejores
maneras de poner en movimiento al organismo, gastando las energías que se
acumulan debido al consumo de productos grasos y estimulando el funcionamiento
adecuado de todos sus órganos y tejidos.
Además, como si fuera poco, se
considera que el ejercicio no sólo contribuye a llevar una vida saludable a
nivel físico si no también a nivel emocional y mental por elevar los niveles de
autoestima, de actitud positiva hacia la vida y de hacer que la persona se
sienta con más energía en su rutina cotidiana.
El ejercicio es importante y central para
que la persona pueda llevar una vida sana y evitar diversos tipos de
enfermedades, desde pequeñas gripes hasta serias complicaciones como puede ser
un ataque al corazón. El ejercicio supone justamente poner en movimiento todas
las células que componen el organismo, reduciendo el colesterol considerado
malo y subiendo el bueno, bajando los niveles de stress y aumentando la energía
en términos generales.
Por otro lado, el ejercicio, si bien
cualquiera debe hacer algún tipo de actividad física, es especialmente recomendado
para aquellas personas que deben bajar de peso y limitar la formación de
tejidos grasos en su organismo, tanto interna como externamente.
Lo beneficioso del ejercicio es que hoy en
día existe un sinfín de posibilidades mediante las cuales una persona puede
realizar actividad física, ya sea en actividades individuales o grupales,
rutinarias o recreativas, de concentración o de relajación, para diversas
edades y para diversas capacidades o necesidades.
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