martes, 30 de junio de 2015
Rutina de ejercicios para hombres
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Aunque el público al que deseamos satisfacer con esta rutina de entrenamiento sea el colectivo masculino, no resta, que también pueda ser practicada por cualquier mujer que desee someterse a este duro reto. Más...
martes, 10 de marzo de 2015
PRIMEROS PASOS
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Hacer ejercicios es un parte importante en nuestra vida cotidiana, nos trae muchos beneficios, como ya lo hemos visto en publicaciones anteriores, pero ¿que pasa cuando quieres comenzar a ejercitarte y nunca lo has hecho en un gimnasio?, si eres de las personas que están visitando...
lunes, 2 de marzo de 2015
15 TÉCNICAS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
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Aunque la práctica deportiva en espacios cerrados siempre estuvo sustentada por la utilización de aparatos de ejercitación, el incremento del público femenino y la adaptación a diferentes ámbitos han dado origen a diversas prácticas aeróbicas, que han convertido el ejercicio en una...
viernes, 27 de febrero de 2015
Como calentar antes de hacer la rutina
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El calentamiento es fundamental antes de cualquier actividad física. La sesión de pesas no es menos y también requiere de un calentamiento previo, así evitamos riesgo de lesión y nuestro sistema musculoesquelético estará preparado para levantar cargas más intensas de lo...
lunes, 9 de febrero de 2015
SIETE TRUCOS PARA APROBECHAR MEJOR EL GYM
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Si te has apuntado a un gimnasio, no basta con pagar la cuota mensual. Prueba con estos trucos para aprovecharlo al máximo.
Vuelta al gimnasio, buenos propósitos en la cabeza, pero ¿notas que estás avanzando? ¿Te sientes más fuerte? ¿Tu cuerpo tiene mejor aspecto? Si quieres...
viernes, 6 de febrero de 2015
Haga ejercicio para tener huesos sanos
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Hacer ejercicio a cualquier edad es vital para tener huesos sanos, y es fundamental para la prevención y el tratamiento de la osteoporosis. El ejercicio no solamente mejora la salud de los huesos, sino que también aumenta la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio y contribuye...
jueves, 5 de febrero de 2015
10 C0NSEJOS PARA MARCAR ABDOMEN
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1.- Ejercita tu pelvis: Practica los ejercicios de Kegel cada vez que puedas, ya que te ayudan a fortalecer los músculos transversales. Actuarán como una faja invisible.
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2.- Concéntrate en el ejercicio: Olvídate de la televisión...
miércoles, 4 de febrero de 2015
MUJERES COMENZANDO EN EL GYM
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Si eres mujer y nunca antes has hecho actividad física, no desesperes; siempre es un buen momento para comenzar. Si ya has consultado con tu médico personal y éste te ha dado el visto bueno para que arranques, no lo dudes. Pero antes, dale un repaso a nuestros consejos...
CONSEJOS PARA EL GYM
Sabemos que entrenas no sólo para estar en forma sino para lucir un buen cuerpo ante amigos y desconocidos. Numerosos estudios confirman que las personas que se ven bien físicamente poseen una actitud más optimista ante los rigores de la vida y son capaces de superar con mayor facilidad...
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